\ t
Danes pripravljamo shujševalno solato "Brush" ali "Whisk". Ni za nič neobičajno, da je solata dobila tako ekstravagantno ime, ker je glavna prednost te solate »čiščenje« vsega presežka iz telesa. Take preproste in poceni zelenjava, kot so korenje in pesa v surovi obliki, odstranijo toksine in žlindre. In če sledite dieti in naredite dan na te solate nekaj dni v tednu, potem verjetnost izgube dodatnih kilogramov sploh ni navidezna.
Glavna prednost solate je vsebnost vlaken. Pomaga namreč čiščenje črevesja in normalizacijo njegovega dela.
Možnosti krtač za solato so bile različne. Glavne sestavine so surove korenje in pesa. Dodajo zelje, jabolka, zeleno, orehe. Vsa zelenjava, ki ima nič kalorij, tj. porabite več kalorij, kot jih dobite, ko uživate ta živila.
Solata sama po sebi ni rešitev za prekomerno telesno težo ali zdravstvene težave. Samo v povezavi s pravilno prehrano, zmernim fizičnim naporom, boste videli rezultat. Čas kuhanja - 15 minut.
Število obrokov - 2
Na 100 g:
B - 0.55
F - 2,63
W - 7.25.
Kcal - 56.03
Sestavine:
Pesa - 1 majhna;
Korenje - 1 kos.
Jabolko - 1-2 kom.
Limonin sok - 2 žlici. l
Rastlinsko olje - 1 žlica. l
Recept:
Korenje za solato Vzemite eno, ki ima stožčasto obliko in topi konec. Ta korenček je najbolj slasten. Očistimo ga tri na grobem.
Zdaj jabolko. Za solato je najbolje vzeti kislo jabolko. Izboljšali bodo okus solate. Da se jabolka v tem trenutku ne zatamnijo, jih potresemo z limoninim sokom.
Rdeča pesa za solato izbere tisto, ki ima temno rdečo barvo. Očistite jo in tri na grobem. Če obstaja korenje za korenček, ga drgnite. Salata bo izgledala lepo.
Solato pripravite z rastlinskim oljem in zmešajte. Vse pripravljeno za solato.
Slastno, zdravo in lepo.
