Piščančje in jabolčne solate so najboljši recepti. Kako pravilno in okusno pripraviti solato piščanca z jabolki.

Piščančje in jabolčne solate so najboljši recepti. Kako pravilno in okusno pripraviti solato piščanca z jabolki.

Piščančja solata z jabolki - splošna načela kuhanja

Solate lahko služijo kot ločena, zelo hranljiva in visoko kalorična jed, lahko pa postanejo tudi življenjska linija v boju proti dodatnih kilogramom. Te solate so narejene predvsem iz zelenjave in ne morejo zagotoviti potrebnih beljakovin. Poleg tega, ko jih vpijete, boste občutili konstanten občutek lakote in to je glavni vir depresivnega razpoloženja in glavobolov (vsaka ženska zdaj razume, kaj je rečeno).

Kje najti kompromis? Da bo solata hkrati lahka, zdrava in zadovoljiva? Poskusite narediti solato s piščancem in jabolki. Piščančje meso odlično zadovolji lakoto, je dobro prebavljeno in ne vodi do povečanja telesne mase. Poleg tega je bogata z vitalnimi beljakovinami. In jabolka daje piščančji solati okusen okus, zabavo za dekoriranje, obogatitev z vitamini in osvežitev.

Imajo svetle, sveže in bogate okuse, ki so zelo lahke, zato bo takšna solata odlična jed za tiste, ki sledijo tej sliki. Ne smete ga napolniti z mastno majonezo, če ste vztrajno sledili linijam telesa. Bolje je, da ga nadomestite z naravnim jogurtom, nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, rastlinsko olje ali kefir.

Piščančja in jabolčna solata - priprava hrane

Pred izdelavo solate, kuhajte ali prepražite (odvisno od recepta) piščančjega fileja in odstranite kožo iz njega ter olupite in zasejte jabolka. Mimogrede, o jabolka: dati prednost sladko-kisle sorte.

Posoda ni nujno sestavljena iz teh dveh sestavin. Strinjam se, to je precej dolgočasno. Uspešna je kombinacija piščanca in jabolk z orehi, zeleno, sirom, špinačo, semeni, avokadom itd. Na splošno, ne bojte se, da v moč eksperimentov - solata s piščancem in jabolk je težko pokvari z zelenjavo, svežo zelenjavo in celo morski sadeži. Piščančje in jabolčne solate - recepti

Recept 1: solata s piščancem, jabolko in zeleno

Piščančja solata z zeleno in jabolki ni le okusna in enostavna za pripravo, ampak tudi zelo zdrava. Poleg tega je vsebnost kalorij in maščob minimalna. In kaj potrebujejo sodobne ženske?

Potrebne sestavine:

- 300 gr. piščančje prsi

- eno svežo kumare

- 4 stebla zelene

- eno sladko in kislo jabolko

- en bolgarski poper (rdeča ali rumena)

- lahka majoneza 25% maščobe. 2 tabela. laž

- ščepec soli

Metoda priprave:

1. Pred-kuhamo piščanca, ga razrežemo na srednje kose. Zelenjavo umijte, narežemo na iste kocke. Zelena stebla se razrežejo na pol in sesekljajo na kocke. Jabolko olupite jedro, olupite in narežite.

2. Združite vse sestavine (narežite jih na približno enake kose) in solato popestrite s svetlobo majonezo, posolite po okusu. Ljubitelji začinjene hrane lahko po izbiri dopolnijo solato s kislo kumarico. To je vse!

Recept 2: solata s piščancem, jabolkom in sirom

Poskusite pripraviti okusno piščančjo solato piščanca z jabolkom in sirom v kombinaciji z rdečim kaviarjem. Je zelo enostavna za pripravo, vendar se izkaže, da je neverjetno občutljiva v okusu. Mimogrede, kaviar lahko zamenjamo z rahlo nasoljenim drobno narezanim lososom. To ne bo nič manj okusno!

Potrebne sestavine:

- 300 gr. piščančji file

- vsak trdi sir 200 gr.

- eno majhno čebulo

- rdeči kaviar 150-200 gr. (ali losos s / s)

- dve sladki in kisli jabolki

- majoneza (enostavno)

- sol

Metoda priprave: 1. Kuhajte file, ga razrežite na srednje kose, ohladite. Jabolka olupite (iz kože in jedra), obrišite jih na srednjem ribniku in sir raztrgajte ločeno od jabolk.

2. Solato položite na skledo v plasteh: 1 sloj - piščančje kose, 2 - sesekljano čebulo, 3 - jabolka, 4 - sir, 5 - kaviar (sesekljani losos). Vsak sloj, razen zadnji, se obdeluje z majonezo. Okrasimo s sesekljanim zelenjem na vrhu. Nekaj ​​časa ga dajte v hladilnik in šele nato na mizo.

Recept 3: Salata piščanca, jabolka in avokada

Še en izvirni prigrizek za mizo. Poskusite pripraviti solato za prihod gostov in nihče ne bo razumel, od česa je narejen. Vendar pa bodo vsi zadovoljni.

Potrebne sestavine:

- 300 gr. piščančje prsi

- Avokado 400 gr.

- vse vrste jabolk (gramov na 300-400)

- nekaj listov zelene solate

- pol limone

- olje raste. za polnjenje in sol

Priprava:

1. V enakih kosih narežite kuhan piščančji file in avokado. Potresemo z limoninim sokom. Jabolka olupite, narežite jih kot avokad piščanec in potresite z limoninim sokom. Rezano solato.

2. Posolite solato z oljem in zmešajte vse sestavine v globoko skledo.

Recept 4: Dimljena piščančja in jabolčna solata

To solato lahko pripravimo za navadno in praznično mizo. Vsekakor vas bo presenetil z izjemnim okusom in navdušenjem. In vse to zahvaljujoč nenavadni kombinaciji sestavin.

Potrebne sestavine:

- eno povprečje piščančje prsi (dimljeni)

- 1 kos. avokado

- veliko jabolko (zelena je boljša)

- eno korenček

- čebulo

- kup solate

- 5 kosov. orehi - 4 lože. majoneza (lahko lahka)

- 4 lože. jogurt

- strok česna

- 1 mizo. l limonin sok

- peteršilj 5 vejic

- sol

Metoda priprave:

1. Pripravite preliv, sesekljite peteršilj, nasekite fino čebulo (polovico), česen in zmešajte z majonezo, naravnim (brez dodanega sladkorja) jogurtom, soljo, po želji pa z mletim poprom in limoninim sokom.

2. Izrežite drugo polovico čebule na kocke ali tanke polobročke. Sveža korenček očistite in zmešajte z drobnim ribnikom. Piščančje prsi delite na majhne koščke, jabolko odlepite iz semena in trdo kožo ter razrežite.

3. Avokado olupite in odrežite tako, da odstranite kost iz sredine. Zmešajte sestavine + sesekljane liste solate in posodo začinite z začinjenim prelivom. Po želji v solato dodajte rezine mariniranega ananasa. Dober tek!

Koristni nasveti najboljših kuharjev

Zaradi dejstva, da olupljena jabolka zelo hitro potemnijo in izgubijo svojo privlačnost, jih je bolje očistiti in narezati tik pred dodajanjem solati. Ne pozabite jih posipati z limoninim sokom, kar preprečuje, da bi se jabolka v solati zbledela.

Komentarjev (0)
Priljubljeni članki
Iskanje