Pear Smoothies

Pijače hruške imajo zapeljivo sladkasto, a hkrati svežo aromo, prijeten okus. Otroci in odrasli jih pijejo z veseljem. Ljudje, ki želijo v prehrano vključiti samo zdravo hrano, nimajo nič proti temu sadju. Vsebuje veliko kalija in železa, antioksidante in snovi, ki povečujejo razpoloženje. Hruškasti smoothie ima občutljivo teksturo, jo je lahko piti, ugasniti žejo in olajšati lakoto. Njena energijska vrednost je nizka, če ne vstopite v koktajl visoko kaloričnih sestavin. Izguba teže z zamenjavo hrušk muffins z enim od prigrizkov ali celo glavni obrok ni težka, saj lahko njegov okus osvoji srce vsakega gurmana.

Značilnosti kuhanja

Postopek izdelave hruškskega omaka ni zelo zapleten. Vendar pa bo poznavanje več pomembnih točk zagotovilo še posebej dober rezultat.

• Če za sladko sladico ne pripravljate hrustanca, ne izberite receptov, ki omenjajo visoko kalorično hrano, kot so sladkor, sladoled, čokolada, smetana. Pri izbiri tekoče baze, je bolje, da raje sadni sokovi, mleko z nizko vsebnostjo maščob in kefir, nesladkani jogurt. Po potrebi zgladite koktajl z skuto ali ovseno kašo, sadje z gosto konsistenco. Sladkasto pijačo priporočamo medu ali suhem sadju.
• Hitro pitje koktajla hrušk, ne boste čutili nasičenosti. Tako, da je en obrok smoothija dovolj, da zadovolji lakoto, ga ne smete piti, ampak jesti in počasi tudi z majhnimi žličkami.

Pijače iz sadja in jagodičevja, ki so bogate z antioksidanti, ki vključujejo hruške, je treba po možnosti uporabiti takoj po pripravi, tako da prinašajo največje koristi. Za prihodnjo uporabo ne smete nabirati velike količine hruškastih bombaž, še posebej, ker za pripravo ne potrebujete veliko časa.

• Da bi dobili gladko konsistenco, se plodovi za gladkec olupijo, čeprav imajo najbolj uporabna vlakna. Če ste pripravljeni popiti koktajl, ki nima občutljive teksture, če je le koristen, hrušk in jabolk ni mogoče olupiti.
• Začimbe in začimbe ne bodo le izboljšale okusa hruškastega mehurčka, ampak bodo tudi povečale njegovo korist za izgubo teže, saj pospešujejo presnovo.
• Če je v koktajl vključen sok, je bolje, da uporabite sveže stisnjeno in ne v skladišču, pridobljeno iz koncentratov.

Hladilne hruške hruške bodo okusnejše in bolj zdrave, če bodo vsebovale tudi druga zdrava živila, ki se dobro prilegajo temu sadju.

Smoothies iz ovsenih kosmičev

Sestava:

špinača - 100 g;

• hruška - 0, 2 kg;
• instant ovsena kaša - 20 g;
• mleko - 120 ml;
• laneno seme - 5 g;
• med (po izbiri) - 5 ml.

Metoda priprave:

• Segrejte mleko in ga napolnite z ovseno kašo. Mešamo in pustimo, da se ohladi. V tem času se kosmiči zmehčajo in nabreknejo.
• Spanačo si umijte, nasekljajte.
• Odlepite hruško, odstranite steblo. Sadje razrežite na 4 dele, izrežite območja s semeni. Kruška rezana kaša ni prevelika.
• V skledo mešalnika dajte špinačo, lanena semena in hruške. Če želite piti bolj sladko, dodajte med, staljen v tekočem stanju.
• Vklopite mešalnik in narežite sestavine na gladko gnojevko.
• Vnesite ovseno kašo z mlekom in jo za minuto bičite pri srednji hitrosti.

Smoothies z ovseno kašo in lanena semena so dovolj hranljiva, da z njimi zajtrkujejo. Na nekaj ur boste pozabili na lakoto.

Pikantne omake z ananasom in ingverjem

Sestava:

• hruške - 0, 4 kg;
• korenina ingverja - 10 g;
• ananasov sok - 100 ml;
• nesladkani jogurt - 100 ml;
• vanilin - na konici noža;
• pomarančna lupina - ščepec.

Metoda priprave:

• Dobro se umijte hruške, pobrišite s prtičkom, da odstranite odvečno vlago. Odstranite vejice.
• Plod razrežite po dolžini na 4 dele, razrežite semena.
• Rezano celulozo na majhne kose poljubne oblike.
• Pripravite sok iz ananasa. Če želite to narediti, 150-180 g ananas celuloze narežemo na kose, sesekljajte v mešalniku in stisnite nastalo maso prek zložene gaze v več plasteh. Po želji namesto 100 ml soka lahko v koktajl postavite 150 g pireja iz ananasa, ne da bi ga stisnili.
• Peelov koren ingverja, drgnite.
• V skledo mešalnika postavite rezine hruške, sesekljan ingver in začimbe. Nalijte z ananasovim sokom in sesekljajte dokler ne postane gladka.
• Dodajte jogurt in z njim koktajl.

Ta recept je vreden opažanja tistih, ki želijo izgubiti težo. Iz njega narejen smoothie pomaga izgorevati maščobo in odstraniti odvečno tekočino iz telesa. S svojo redno uporabo se metabolizem pospešuje in začne se proces izgube prekomerne telesne teže.

Začinjena hruškasta kapljica s cimetom in kardamomom

Sestava:

• hruške - 0, 4 kg;
• sveže ali zamrznjene jagode - 50 g;
• sušeni datumi - 3 kosi;
• mandljevo mleko ali filtrirana voda - 0, 2 l;
• mleti cimet - 5 g;
• zemeljski kardamom - ščepec.

Metoda priprave:

• Odstranite hruške in semena.
• Narežite jih na majhne kocke.
• Odmrznjene jagode. Če imate sveže jagodičje, ga razvrstite, osvobodite ga iz sepals, sperite in posušite s prtičkom. Cut velike jagode na več kosov.
• Odstranite jame iz datumov.
• Vse trdne sestavine položite v skledo mešalnika in sesekljajte.
• Dodajte začimbe, prelijte z mandljevim mlekom ali samo čisto vodo. Mešalnik.

Majhen dišeči koktajl za hruške verjetno nikogar ne bo pustil ravnodušnega. Če želite dobiti pijačo z debelejšo strukturo, dodajte banani v sestavo.

Hruške in jabolčne omake

Sestava:

• hruške - 0, 4 kg;
• jabolka - 0, 2 kg;
• oranžna - 0, 2 kg;
• banana - 100 g;
• sveža meta - 50 g.

Metoda priprave:

• Oprati sadje in posušiti s kuhinjsko brisačo.
• Odlepite jabolko in hruške. Izrežite semena iz njih.
• Pripravljeno sadje narežite na kocke.
• Operite oranžno in ga razrežite na pol. S sokovnikom za citruse iztisnite sok iz polovice. Po želji lahko pomarančni sok v koktajlu zamenjamo z grenivko ali jabolkom.
• Operite meto. Odcedite in izrežite, odložite nekaj listov, da okrasite končni gladilko.
• Banane olupite, narežite na pol.
• V posodo z mešalnikom dodajte hruške, narezane banane in jabolka, dodajte meto. Vklopite mešalnik in zmeljemo izdelke.
• Nalijte pomarančni sok in pretepite.
• Če želite, lahko pijači dodate peščico svežega ledu in ga ponovno premagate.

Ko strežete, je kozarec gladkega okusa po tem receptu vreden okraska z vejico mete, ki poudarja svež okus in aromo pijače. Da bi okrepili svoje koristne lastnosti, nekateri dodajo svež peteršilj ali špinačo.

Smoothies iz kruškov in breskev

Sestava:

• hruška - 0, 2 kg;
• breskev - 0, 2 kg;
• nesladkani jogurt - 0, 2 l;
• med - po okusu.

Metoda priprave:

• Odlepite hruško. Narežite na več kosov, odstranite območja s semeni. Meso narežemo na kocke in postavimo v posodo mešalnika.
• Operite breskve in madeže s prtičkom. Razrežite na pol, odstranite kost. Celulozo narežemo na kocke in pošljemo v hruško.
• Prelijte med.
• Dodajte jogurt.
• Vklopite mešalnik za 2–3 minute, da se izdelki spremenijo v nemoten koktajl, ki po konsistenci spominja na kislo smetano.

Na osnovi tega recepta lahko postrežejo s sladicami za sladico, tako sladko in sladko, da pride ven.

Hruškaste omake so preproste. To je tako okusno, da skoraj vsakdo všeč. Cocktail ni brez uporabnih lastnosti, in to je njegova prednost pred številnimi drugimi dobrotami.